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Stress

Qu’est-ce que le stress ?

Le terme « stress » se réfère à une réaction chimique (adrénaline et cortisol) qui se produit dans notre corps lorsque nous sommes confrontés à des tensions ou menaces dans notre monde intérieur ou extérieur (par exemple un sentiment d’insécurité personnelle, une forte pression au travail, un...
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Signaux de stress

Le stress se présente sous différentes formes et intensités, et influence notre organisme/corps et notre comportement, nos pensées et nos sentiments. Cette influence se traduit par des «plaintes de stress » ou « signaux de stress » dont vous retrouverez quelques...
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Stress chronique

Au niveau individuel Plaintes physiques Par exemple : maux de tête, insomnies, douleurs musculaires, suffocation à long terme : maladies cardiovasculaires, troubles gastro-intestinaux, burn-out Problèmes cognitifs Par exemple :...
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Comment peut-on gérer le stress ?

En faisant régulièrement le point sur ces signaux (chaque semaine, par exemple), vous aurez une meilleure idée de vos tendances au stress. Demandez-vous si vous pouvez déléguer certaines responsabilités ou les partager avec d’autres. Lorsque vous ressentez un...
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Vous n'êtes pas seul

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Episode 2 : Reconnaître

Si vous ou votre entourage reconnaissez des signes de stress chronique ou de burn-out suffisamment tôt, il est toujours possible d’intervenir pour éviter que la situation ne s’aggrave. Ce sujet est approfondi dans ce second épisode. Nous y parlons également de personnes clés qui peuvent vous aider et soutenir dans votre démarche.

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