Stress

Qu’est-ce que le stress ?

Le terme « stress » se réfère à une réaction chimique (adrénaline et cortisol) qui se produit dans notre corps lorsque nous sommes confrontés à des tensions ou menaces dans notre monde intérieur ou extérieur (par exemple un sentiment d’insécurité personnelle, une forte pression au travail, un...

Signaux de stress

Le stress se présente sous différentes formes et intensités, et influence notre organisme/corps et notre comportement, nos pensées et nos sentiments. Cette influence se traduit par des «plaintes de stress » ou « signaux de stress » dont vous retrouverez quelques...

Stress chronique

Au niveau individuel Plaintes physiques Par exemple : maux de tête, insomnies, douleurs musculaires, suffocation à long terme : maladies cardiovasculaires, troubles gastro-intestinaux, burn-out Problèmes cognitifs Par exemple :...

Comment gérer le stress ?

En faisant régulièrement le point sur ces signaux (chaque semaine, par exemple), vous aurez une meilleure idée de vos tendances au stress. Demandez-vous si vous pouvez déléguer certaines responsabilités ou les partager avec d’autres. Lorsque vous ressentez un déséquilibre...