Signaux de stress

Le stress se présente sous différentes formes et intensités, et influence notre organisme/corps et notre comportement, nos pensées et nos sentiments. Cette influence se traduit par des «plaintes de stress » ou « signaux de stress » dont vous retrouverez quelques exemples typiques dans le tableau ci-dessous.

Signaux de stress
CORPS	COMPORTEMENT	PENSEES/EMOTIONS
Accélération du rythme cardiaque	Irritable	Peur
Accéleration de la respiration	Se mettre en colère	Avoir des pensées sombres
Fatigue	Précipitation	Frustration
Manque d’énergie	Soupirer	Sentiment de solitude
Bâiller	Grincer des dents	Sentiment d’impuissance
Céphalées	Fumer davantage	Difficultés de concentration
Douleurs musculaires	Consommation d’alcool	Tendance à oublier
Douleurs dorsales	Consommation de médicaments	Incertitude/Indécision
Douleurs abdominales/diarrhée	Manger plus/moins	Épuisement psychologique
Douleurs au niveau de l’estomac/nausées	Attitude tendue	Honte
Troubles du sommeil	Volonté de s’isoler	Être à fleur de peau
Problèmes sexuels	Se ronger les ongles	Perte d’intérêt
Bouche sèche	Apparence négligée	Ressentiment
Tremblements/angoisses	Faire des erreurs	Hostile
Vertiges	Se plaindre	Se torturer l’esprit
Jambes molles	Etre cynique	Insatisfaction
Bouffées de chaleur	Faire les cent pas	Moins d'estime de soi