Skip to main content
  • de
  • nl
  • fr

Autres informations et services de la sécurité sociale www.belgium.be

Stress et burn-out
Rechercher Close
  • de
  • nl
  • fr

Employer menu

  • Pour vous-même
  • Pour vos collaborateurs
  • Pour vos collaborateurs
  • Prévenir
    • Prévention au travail
      • Les risques psychosociaux au travail
      • Politique de prévention et obligations légales
      • Acteurs du bien-être
        • Formations INAMI en disability management
      • Bonnes pratiques
  • Reconnaître
    • Santé mentale
      • Bien-être mental
      • Résilience mentale
    • Stress
      • Qu'est-ce que le stress
      • Signaux de stress
      • Stress chronique
      • Comment gérer le stress ?
    • Burn-out
      • Qu'est-ce que le burn-out ?
      • Maladie professionnelle ou maladie en relation avec le travail ?
      • Causes et risques sociaux
      • Symptômes
  • Se reconstruire
    • Procédures internes à l'entreprise
  • Reprise du travail
    • Trajet de réintégration
    • Obligations légales
    • Adaptation du travail dans l’entreprise
  • Prévenir les rechutes
    • Un environnement de travail sain
  • A qui s'adresser
    • Sur le lieu de travail
      • Les supérieurs hiérarchiques
      • La personne de confiance
      • Le conseiller en prévention aspects psychosociaux
      • Le médecin du travail
      • Le Disability manager
      • Les représentants syndicaux
      • L'assistant social
    • En dehors du travail
      • Contrôle du bien-être au travail
      • Prestataires de soins
  • Pour vous-même
  • Pour vos collaborateurs
Rechercher Close
Enter the terms you wish to search for.

You are here:

Accueil Reconnaître Stress Comment gérer le stress ?

Comment gérer le stress ?

  • En faisant régulièrement le point sur ces signaux (chaque semaine, par exemple), vous aurez une meilleure idée de vos tendances au stress.
  • Demandez-vous si vous pouvez déléguer certaines responsabilités ou les partager avec d’autres.
  • Lorsque vous ressentez un déséquilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez dans votre vie privée ou professionnelle, pouvez-vous en faire part aux autres personnes concernées ?
  • Lorsque vous souffrez de symptômes de stress, il est important de vous prendre en main au niveau physique et mental. Vous pouvez alterner repos et relaxation (dormir, lire, faire des exercices de relaxation comme du mindfulness ou de la méditation, etc.) avec des activités plus physiques.
  • Souffrez-vous de stress chronique ? Il est temps de vous accorder la première place. Pour s’assurer que la récupération soit durable, il est important d’apprendre à être à l’écoute de vos sensations, tels des signaux qu’il vous faut accepter une situation, vous mettre en action ou laisser les choses telles qu’elles sont. 
Plus d'informations
  • Avis n° 9339 « Burn-out et travail » du Conseil Supérieur de la Santé (septembr…

Contacts

Service public fédéral Sécurité sociale

Numéro de téléphone
02 528 60 11
Email
social.security@minsoc.fed.be

Vous n'êtes pas seul

Voir tous les témoignages

  • Déclaration d’accessibilité
  • Politique en matière de cookies
  • Téléchargez le Mediakit
  • Réseau fédéral santé mentale @ travail
  • Conditions de réutilisation
© SPF Sécurité Sociale

Autres informations et services de la sécurité sociale www.belgium.be