Signaux de stress
Le stress se présente sous différentes formes et intensités, et influence notre organisme/corps et notre comportement, nos pensées et nos sentiments. Cette influence se traduit par des «plaintes de stress » ou « signaux de stress » dont vous retrouverez quelques exemples typiques dans le tableau ci-dessous.
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CORPS |
COMPORTEMENT |
PENSEES/EMOTIONS |
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Accélération du rythme cardiaque |
Irritable |
Peur |
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Accéleration de la respiration |
Se mettre en colère |
Avoir des pensées sombres |
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Fatigue |
Précipitation |
Frustration |
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Manque d’énergie |
Soupirer |
Sentiment de solitude |
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Bâiller |
Grincer des dents |
Sentiment d’impuissance |
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Céphalées |
Fumer davantage |
Difficultés de concentration |
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Douleurs musculaires |
Consommation d’alcool |
Tendance à oublier |
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Douleurs dorsales |
Consommation de médicaments |
Incertitude/Indécision |
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Douleurs abdominales/diarrhée |
Manger plus/moins |
Épuisement psychologique |
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Douleurs au niveau de l’estomac/nausées |
Attitude tendue |
Honte |
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Troubles du sommeil |
Volonté de s’isoler |
Être à fleur de peau |
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Problèmes sexuels |
Se ronger les ongles |
Perte d’intérêt |
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Bouche sèche |
Apparence négligée |
Ressentiment |
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Tremblements/angoisses |
Faire des erreurs |
Hostile |
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Vertiges |
Se plaindre |
Se torturer l’esprit |
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Jambes molles |
Etre cynique |
Insatisfaction |
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Bouffées de chaleur |
Faire les cent pas |
Moins d'estime de soi |
Contacts
Service public fédéral Sécurité sociale
Vous n'êtes pas seul
Episode 2 : Reconnaître
Si vous ou votre entourage reconnaissez des signes de stress chronique ou de burn-out suffisamment tôt, il est toujours possible d’intervenir pour éviter que la situation ne s’aggrave. Ce sujet est approfondi dans ce second épisode. Nous y parlons également de personnes clés qui peuvent vous aider et soutenir dans votre démarche.
